겨울 간식은 혈당을 높일 수 있습니다!

겨울철하면 생각나는 간식 붕어빵, 군고구마, 호떡, 호빵은 혈당을 높일 수 있습니다. 
따라서 추운 날 길거리에서 따뜻한 간식 생각이 들어도 혈당 조절을 위해 조금만 참아주세요.

붕어빵은 개당 120kcal 정도로 열량이 높은 편입니다. 속에 들어가는 팥은 영양소가 풍부하지만 밀가루와 당분 함량이 높아 혈당을 높일 수 있습니다.
군고구마의 경우, 비타민과 식이섬유가 많아 건강에 좋을 것이라고 생각할 수 있지만 200g당 240kcal로 열량이 높은 편입니다. 특히, 야식으로 섭취할 경우 소화가 잘 되지 않으니 주의해주세요.
호떡이나 호빵 또한 개당 250kcal의 고칼로리 간식이니 주의해야 합니다.